Gezond leven draait niet per se om intensief sporten of strakke trainingsschema’s. Juist regelmatige, matige beweging blijkt voor veel mensen effectiever én beter vol te houden. Dagelijks fietsen is daar een goed voorbeeld van. Met de opkomst van de elektrische fiets is die vorm van beweging voor een brede groepLees meer
Gezond leven draait allang niet meer alleen om gezond eten of af en toe bewegen. Steeds meer mensen merken dat een gezonde leefstijl staat of valt met een aanpak die bij hén past. Dat betekent persoonlijke begeleiding, duidelijke doelen en een trainingsschema dat echt aansluit bij de dagelijkse praktijk. PersonalLees meer
Yoga wint steeds meer aan populariteit en dat is niet zonder reden. Deze eeuwenoude praktijk biedt talloze voordelen voor zowel lichaam als geest. Als je overweegt om met yoga te beginnen, ben je niet de enige. Veel mensen zijn nieuwsgierig naar yoga, maar weten niet goed hoe ze moeten starten.Lees meer
Velomobielen worden steeds populairder als vervoersmiddel voor dagelijks gebruik, met name voor woon-werkverkeer. Ze combineren de voordelen van fietsen met de efficiëntie van een auto, waardoor ze een aantrekkelijke optie zijn voor mensen die duurzaamheid en gemak belangrijk vinden. Dit artikel bespreekt waarom velomobielen een slimme keuze zijn voor dagelijksLees meer
Iedereen heeft wel eens te maken met een moment waarop bewegen niet vanzelf gaat. Misschien heb je een blessure, stijfheid of pijn die je dagelijkse activiteiten beperkt. Gelukkig kan fysiotherapie je helpen om deze bewegingsbeperkingen te verminderen en je mobiliteit te verbeteren. Woon je in Delfzijl of omgeving? Lees danLees meer
Trampoline springen is niet alleen leuk voor kinderen; het biedt ook een reeks fantastische gezondheidsvoordelen voor mensen van alle leeftijden. Of je nu springt op een grote trampoline in de achtertuin of een mini-trampoline (rebounder) in huis gebruikt, regelmatig trampoline springen kan een geweldige aanvulling zijn op je fitnessroutine. LatenLees meer
Mensen werken om vele redenen met personal trainers. Of je nu een geïndividualiseerd programma wilt ontwikkelen om afslankdoelen te ondersteunen, in vorm te komen, of het gevoel hebt dat je baat hebt bij de extra verantwoording of instructie, een personal trainer voor mannen kan een geweldige hulpbron zijn. Maar somsLees meer
Wereldwijde richtlijnen voor bewegingsgedrag bevelen aan dat kleuters (in de leeftijd van 3-4 jaar) ten minste 180 minuten aan lichaamsbeweging doen, niet meer dan 1 uur zittend beeldschermwerk verrichten en 10 tot 13 uur slaap van goede kwaliteit per dag hebben. Voor schoolgaande kinderen en adolescenten (5-17 jaar) zijn deLees meer
